Grübeln, Gedankenkreisen und Anspannung – finde zurück zur inneren Ruhe
Ein Selbstfürsorge-Kurs von Dr. Michael Jost
Kennst Du das?
- Dein Gedankenkarussell kommt nicht zur Ruhe.
- Du analysierst, grübelst und suchst nach Antworten – doch du findest sie nicht und die Anspannung bleibt.
- Vielleicht denkst du ständig an eine belastende Situation, einen Verlust, eine Enttäuschung oder eine Entscheidung, die dich nicht loslässt.
Es ist Zeit, wieder bei dir anzukommen
Du musst nicht darauf warten, dass es irgendwann leichter wird.
Dieser Selbstfürsorge-Kurs unterstützt dich dabei, das Gedankenkarussell anzuhalten, und Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe zufinden.
Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir aufhören zu kämpfen.
In 7 Tagen das Gedankenkarussell stoppen
Dieser Kurs verbindet psychologisch fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag.
Du lernst:
- belastende Gedankenschleifen frühzeitig zu erkennen
- quälenden Gedanken loszulassen
- Anspannung und mentale Erschöpfung zu reduzieren
- wieder mehr Ruhe, Klarheit und Orientierung zu gewinnen
- neue Perspektiven auf belastende Situationen zu entwickeln
Der Weg: Audio-Inseln, ein begleitendes E-Book, Anleitungen für einfache und alltagstaugliche Übungen
Du erhältst verschiedene Werkzeuge, die dich auf deinem Weg unterstützen:
- Sieben Audio-Inseln für tiefe Entspannung und die nachhaltige Verankerung hilfreicher Gedanken und innerer Haltungen. - Hochwertig produziert, mit der Stimme einer professionellen Sprecherin.
- Didaktisch aufeinander aufbauende Einheiten, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, innere Belastungen loszulassen und neue Perspektiven zu entwickeln.
- Audios im MP3-Format, abspielbar auf Smartphones, Tablets oder PCs
- Ein kompaktes E-Book mit psychologischem Hintergrundwissen
- Tägliche Impulse und einfache Übungen für mehr Gelassenheit und innere Freiheit
Du kannst die Einheiten beliebig oft nutzen und immer an deiner Seite haben. Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Du musst nicht auf den perfekten Moment warten, um die Dinge loszulassen. Der erste Schritt reicht schon.
Über mich
Als psychologischer Berater begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg das Gedankenkarussell sanft anzuhalten, um mehr Klarheit und innerer Ruhe in ihrem Leben zurückzugewinnen.
Dieser Kurs vereint fundierte psychologische Erkenntnisse mit praxisnahen Übungen für Ihren Alltag.
FAQ | Häufig gestellte Fragen
Wie genau erhalte ich den Kurs nach dem Kauf?
Sofortiger Download-Link per E-Mail.
Brauche ich Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation?
Nein, die Übungen sind absolut alltagstauglich und ohne Vorwissen direkt
umsetzbar.
Kann ich die Audios auch auf dem iPhone/Android-Smartphone hören?
Ja, sie sind im universellen MP3-Format und überall abspielbar.